Formules de Calcul
Le métabolisme de base (BMR) est la quantité d’énergie dépensée au repos. Voici les formules les plus courantes :
- Pour les hommes : BMR = 88.362 + (13.397 × poids en kg) + (4.799 × taille en cm) – (5.677 × âge en années)
- Pour les femmes : BMR = 447.593 + (9.247 × poids en kg) + (3.098 × taille en cm) – (4.330 × âge en années)
Aperçu
Comprendre son BMR aide à mieux gérer son poids. En connaissant votre métabolisme de base, vous pouvez ajuster votre alimentation et votre activité physique ! 💨
Comment Utiliser
Il vous suffit de remplir les informations requises dans le formulaire ci-dessus pour calculer votre BMR.
« Avec ce calcul, vous pouvez enfin arrêter de vous demander si vous mangez trop ou pas assez! » 😎
